15분 복근&팔 운동 루틴💪🏻🔥 40초 운동 + 20초 휴식, 5가지 운동 3번씩 반복🏋🏻‍♀️@불태우자 1. 누운 상태에서 상체를 일으키며 메디신볼을 위로 던지고 다시 받기 2. 플랭크 잭 자세에서 양손으로 번갈아 가며 어깨를 터치하고, 다리를 어깨너비보다 넓게 벌렸다가 다시 모으는 동작 3. 바닥에 누워 무릎을 세우고 엉덩이를 들어 올린 상태에서 다리를 한쪽 씩 들어 올리면 양팔을 교차하면서 터치 4. 플랭크 잭 자세에서 무릎을 가슴 쪽으로 당기는 동작을 빠르게 달리듯이 반복 5. 엉덩이를 바닥에 대고 다리를 들어 올린 상태에서 양손에 아령을 들기

리포머 필라테스 집에서 가능🏠💪🏻 폼롤러로 영상 속 동작 따라하기!✔️ 홈트 @추천👍🏻

슬슬 준비해야겠다😭 돌아온 짐소미 2탄, 가보자고~🫵🏻🫡 전소미와 한 코치님이 알려주시는 9가지 맨몸운동 2탄이 돌아왔습니다. 집에서 '단 20분만' 투자하고, 핫바디 만들어봅시다! 풀버전은 ‘IMOS 전소미’ 채널에서 확인해 보세요. 영상: 1: 유튜브 IMOS 전소미 @imos_jeonsomi , 2-10: 트라이앵글 부티크짐 @tryngle.official

애슬레저 룩은 이렇게 완성🖤✨ 예쁜 운동복 입고 인생샷 찍자❤️‍🔥

퇴근길..운동하러 가야겠지?!🩶🩶

켄달제너 레깅스 한눈에 보기🩶 완벽한 비율 보여준 켄달제너 레깅스핏, 여름엔 이렇게 입자🏃‍♀️ 운동할 때 입기 좋은 켄달제너의 레깅스 룩, 지금 소개해드릴게요. 1. 알로 에어브러시 더블 업 브라, 9만 원대 슬림한 레이어드 디자인과 시그니처 에어브러시 원단으로 매끄럽게 라인을 잡아주는 브라입니다. 2. 알로 에어브러시 더블 업 쇼츠,12만 원대 움직임에 최적화된 디자인으로, 통기성 좋은 원단과 레이어드 디테일로 일상 속에서도 편안하게 입을 수 있는 쇼츠입니다. 3. 에미 제이 릴 에핑 클립 인 체리 키스, 4만 원대 레드 컬러가 포인트인 빅 헤어핀으로 불편한 없는 실용적인 디자인이 특징입니다. 4. 아다놀라 브이 넥 스트래피 베스트 탑, 6만 원대 브이넥 라인과 얇은 스트랩으로 뒷면 로고 프린트가 포인트인 슬림핏 슬리브리스 탑입니다. 5. 아다놀라 얼티밋 크롭 쇼츠, 8만 원대 높은 허리라인과 가벼운 착용감이 더해져, 비침 없는 신축성으로 활동성을 높여주는 쇼츠입니다.

@운동자극 애슬레저 룩 🏃🏻‍♀️

친구들이랑 오운완룩 맞춰 입기💪🏻 함께하면 운동이 2배로 잘 될 것 같아..🔥 주말에 @같이하자🙌

여름이니까 이렇게 입어줘야지💪 여름은 노출을 피하기 어려운 계절인 만큼 운동이 더욱 필요해지는 시기죠. 특히 짧은 기장의 쇼츠는 시원하면서도 활동성을 높여주지만, 다소 부담스럽게 느껴질 수도 있는데요. 이럴 땐 오버핏 티셔츠, 짧은 크롭탑, 혹은 가벼운 아우터를 활용해 자연스럽게 코디해보세요. 짧은 쇼츠의 부담은 줄이고, 스타일은 한층 업그레이드할 수 있답니다. 크롭탑은 허리 라인을 살려 다리가 길어 보이게 해주고, 오버핏 상의나 얇은 아우터는 노출 부담을 덜어주는 데 제격이에요. 여기에 깔끔한 스니커즈나 롱삭스를 더하면 균형 잡힌 운동룩이 완성되죠. 올여름엔 내게 딱 맞는 운동복으로 운동하는 즐거움까지 느껴보세요.

기구 필라테스 집에서 하는 법🧘🏻‍♀️💪🏻 폼롤러만 있으면 가능🏋🏻‍♀️ 시원하게 스트레칭 @따라해봐🙌🏻

역대급 몸매자극❤️‍🔥카이아 거버 카이아 거버 운동루틴 따라하고 같이 복근 만들자🖤

패피 느낌 가득❤️ 바이커팬츠👊🏻

편해도 예쁘게😙 원마일웨어🤍

김민주도 빠진 링거티 활용법 3👕 김민주의 인스타그램 속 종종 등장하는 링거티는 올여름 정말 핫한 아이템이죠! 이 아이템을 다양한 무드로 연출하는 방법을 소개해 드릴게요. 1. 링거티 + 카고팬츠 링거티와 카고팬츠 조합은 스타일리시하면서도 실용적인 룩을 연출할 수 있는 코디 조합인데요. 힙한 룩을 연출하고 싶다면 이 조합을 추천합니다. 2. 링거티 + 컬러 볼캡 스포티하고 스트릿한 감각이 묻어나는 이 조합은 유니크한 느낌을 연출할 수 있는데요. 평소 포인트 스타일링을 즐긴다면 눈에 띄는 컬러의 볼캡과 링거티를 매치하여 스타일에 포인트를 줄 수 있습니다. 3. 링거티 + 레깅스 일상적 편안함과 여유로운 느낌을 주는 이 조합은 활동적인 상황까지 폭넓게 활용할 수 있는 유용한 스타일입니다.

가을 레깅스 코디🚴🏻‍♀️🧗🏻‍♀️ @저장

주말엔 유나처럼 원마일웨어🖤🩶 오버핏 반팔티에 바이커쇼츠 + 롱부츠 코디✔️올블랙룩 @예뻐

편하게 맨투맨에 바이커쇼츠🤍🖤

셀럽 여름 데일리🖤바이커 쇼츠

가을 원마일웨어💙🥏정석 코디 바람막이 + 레깅스 조합에 허리 셔츠 묶어 포인트룩🏃‍♀️💨

워너비 운동복 핏❤️‍🔥 곧 다가오는 여름 휴가를 위해 운동하자🏋️

바이커쇼츠 + 블레이저 조합🩶🖤

장희령의 이쁜 반팔&반바지룩🖤

말라보이는 필승조합🖤 코디에서 가장 중요한 건 바로 핏. 몸에 맞지 않는 핏을 고르면 자칫 부해 보일 수 있기 때문인데요. 그런 고민을 단번에 해결해 줄 조합이 있습니다. 바로 쇼츠와 검정 스타킹인데요. 말로 들으면 다소 튀어 보일 수 있지만, 한 번 입어보면 계속 손이 가게 될 거예요. 핫하게 떠오르는 마이크로 기장의 쇼츠와 매치하면 시크하고 섹시한 무드, 무릎 기장의 쇼츠와 함께하면 미니멀하면서도 은은한 분위기를 완성할 수 있답니다. 이번 시즌, 쇼츠 + 검스 조합으로 -5kg 효과 제대로 누려볼까요?✨

브라탑 바이커쇼츠 셋업 운동룩💪

본새나는 손나은의 애슬레저룩✨ 평소 편안하면서도 감각적인 스타일링을 선보이는 손나은. 특히 다양한 액세서리를 활용해, 애슬레저룩에 세련된 ‘한 끗 차이’를 더해주는데요. 첫 번째 포인트는 레깅스, 바이커 쇼츠, 트레이닝 팬츠 등 운동복을 믹스매치한 룩입니다. 실용적이면서도 바디라인이 돋보이는 스타일로, 손나은만의 감각이 잘 드러납니다. 두 번째는 액세서리의 디테일한 활용인데요. 사진 속 그녀는 헤어밴드와 선글라스는 물론, 반다나 손수건까지 다채롭게 연출합니다. 손목에 가볍게 묶거나, 자외선을 차단하기 위해 얼굴을 감싸거나, 목에 두르는 등 하나의 아이템으로 여러 스타일을 만들어내는 센스를 보여주죠. 한 가지 소품으로 다양한 무드를 완성하는 손나은의 사복 코디, 다가오는 시즌, 참고해서 스타일 지수를 업그레이드해보는 건 어떨까요?🩵

간절기 가디건 걸칠때 필요한 팁🤍🔥@이것!

운동 갈 때 이 조합 못 참지🔥 권나라가 말아주는 운동복과 필수 아이템 가져왔어🏃‍♀️✨ 권나라 그대로 따라해 나가기만 하면 되는 세트를 소개합니다. 1. 나이키 윈드러너 여성 루즈 UV 우븐 풀집 재킷, 14만 원대 가볍고 통풍이 잘되는 소재로 활동하기에 편안한 아이템입니다. 권나라는 슬리브리스에 루즈핏 윈드러너를 걸쳐 스포티하면서도 캐주얼한 무드를 살렸습니다. 2. 나이키 드라이핏 원 하이웨이스트 7인치 바이커 쇼츠, 5만 원대 몸에 밀착되는 실루엣이지만 신축성이 뛰어나 자유로운 움직임이 가능합니다. 나이키 루즈핏 윈드러너와 함께 입어 균형 잡힌 운동룩을 연출했습니다. 3. 스탠리 아이스플로우, 4만 원대 운동할 땐 수분 보충이 필수인데요. 음료의 온도를 오래 유지할 수 있는 텀블러입니다. 꾸준히 사랑받고 있는 스탠리로 실용성과 트렌드를 동시에 챙겼습니다.